杰玛·斯泰尔斯(流行偶像哈里的妹妹)多年来一直在与抑郁和焦虑作斗争，直到一次多动症的诊断为她提供了答案——现在她正在帮助其他人更好地了解他们的大脑
作为世界上最著名的男人之一的妹妹，杰玛·斯泰尔斯并不喜欢这个角色。正如她自己所说，她是一个“非常注重隐私的人”。
因此，她写了一本关于她个人与心理健康斗争的书，这可能令人惊讶。哈利·斯泰尔斯的粉丝们，注意了。在杰玛的新书《为什么我是这样的?》除非你算上致谢的家庭部分，她在那里感谢“H”，“感谢你的鼓舞和你无尽的智慧”。
33岁的杰玛后来写道，她推迟了看心理医生的时间，因为“谈论我的生活、童年或家庭意味着谈论外界非常好奇的人。”然而，当被追问时，杰玛说:“他是第一个要求读这本书的非出版界人士。(让他读这篇文章)对任何人来说都是令人生畏的。
杰玛是哈利的姐姐（图片来源:Getty Images Europe)
这位网红在Instagram上有1000万粉丝（图片来源:Getty Images Europe)
“但很高兴它是一个家庭成员，一个我信任的人，而且我知道他会对我很好。”但现在，杰玛的另一个家庭成员占据了她更多的空间——她和结婚9年的商业分析师迈克尔·姆莱诺夫斯基(michael Mlynowski)的6个月大的女儿。
事实上，杰玛写《为什么我是这样的?》现在，是因为她觉得自己比过去几年更稳定、更踏实了。杰玛在十几岁的时候开始焦虑，并在25岁左右开始患有临床抑郁症，病情变得非常严重，她开始想象结束自己的生命。两年前，她被诊断为多动症。
杰玛说她是一个“非常注重隐私”的人（图片:@GemmaStyles / Instagram)
“公开谈论你生命中最艰难的时刻真的很难，”杰玛说。“我对一些事情非常保密，然后我很乐意谈论我想自杀的时候。所以我有时会想，‘我是怎么做到这一点的?”
“但对那些有自杀念头或深陷抑郁的人来说，最具积极影响的一件事是，当你说‘这种事发生在我身上，我有这种感觉，我现在感觉好多了’时，分享你的故事。”而且你也有可能感觉更好。”
她将抑郁症的经历描述为让她感到“空虚、悲伤和不值得”，并补充说，“我并不想死……但我非常想选择退出我的生活，这归结为同样的渴望。”
现在，她补充道:“在我的内心深处，有时我觉得这种事可能会再次发生在我身上，但我尽量不去想它。我以前经历过，我可以再来一次。我会像打了一针一样打到全科医生那里。我以前服用过药物，也接受过治疗，我还会再来一次。”
杰玛今年早些时候生下了女儿（图片:@GemmaStyles / Instagram)
两年前，她的一个童年朋友分享了一段视频，视频中一位Instagram网红谈论了她自己的多动症症状，之后她寻求诊断为多动症。杰玛把她的大脑比作灯罩里的飞蛾。
她会发现自己很难集中精力或激励自己，感觉每天的生活都让她不堪重负，她的朋友“非常温柔”地说:“这听起来不像你吗?”在你的生命中，总有一些人是最了解你的。她是少数几个能让我做回自己的人之一。我让她看到了所有我不想让别人看到的可怕的、可耻的东西。”
这段Instagram视频激发了杰玛对多动症这个话题的深入研究，她将其描述为“就像阅读我的生活故事”。这在女性中很常见，她们在学校表现很好，然后离开家，失去了一些支持系统，一切都变得一团糟。这就是发生在我身上的事。
杰玛揭露真相的书现在出版了
她补充说，她的ADHD诊断是一种“安慰——只是因为有了一些答案，对自己有了不同程度的了解。”我觉得我可以对自己表现出更好的善意。‘好吧，我这么想并没有错’或者‘我纠结这件事是有原因的’。”
虽然杰玛对心理健康的迷恋是由她的个人经历激发的，但科学已经是她在学校最喜欢的学科，她打算在大学毕业后成为一名科学教师。如今，她是MQ心理健康研究慈善机构的大使，但并没有声称自己是一位合格的专家。
“我不是医生，也不是精神病学家。我只是一个碰巧有心理健康问题的女人，我做了很多研究，真的很有帮助，我希望它也能帮助到你，”她说。但为什么我是这样的?令人印象深刻。这本书富有同情心，发人深省，研究非常细致，她引用了33页的参考文献，列出了她引用的研究、报告和学术论文。
杰玛于2013年毕业于谢菲尔德哈勒姆大学（Image: PA)
这是发自内心的，因为正如杰玛在她的结论中所说，“做人很难”。她补充道:“现代生活是如此复杂。所以，如果你躺在床上想睡觉，你会想，‘哦，天哪，今天真是难熬的一天——为什么我觉得这些事情这么难，而其他人却觉得这么容易?“他们真的没有。不只是你。”
尽管她对任何有困难的人都感同身受，但她仍然倾向于对自己严格。“我正在努力!”从本质上讲，我觉得我就是这样的人。人们经常谈论那些在以后的生活中被诊断为神经分化的女性。到那个时候，经常发生的事情是自尊心的真正崩溃。
这句话对我来说非常准确。当我周复一周、年复一年地在想，‘我为什么会有这种感觉?我为什么会这样想?我怎么了?’，随着时间的推移，这种影响会累积起来。”
但她觉得“非常幸运”，有几个朋友可以在她需要的时候求助。“我很感激我的朋友们。我的男朋友和家人都很支持我。”虽然杰玛作为“好影响”播客的主持人、环保活动家和网红(她在Instagram上有1000万粉丝)建立了一个平台，但她承认自己和别人比较消极。
“我不能完全停止拿自己和别人比较，这是不可能的。但这背后是有科学依据的。这不仅仅是我的垃圾。对我来说，这不是外表的比较，这是专业的东西。如果有人写了一本书，我会想，‘我很想写，但我对这个主题了解不够，或者我很难集中精力，或者我无法管理我的时间。’”
既然她已经写了一本书，她会放过自己一点吗?“我真的在努力享受它。但我很难接受批评。从逻辑上讲，我知道没有人是每个人都喜欢的。我不喜欢每个人，所以我也不期望每个人都喜欢我。但人们会评论这本书，这感觉很可怕。”
她所能做的就是不断提醒自己为什么要写《为什么我是这样的?》首先。“我试着为自己感到骄傲，并记住我真的很努力。我投入了很多精力，我真的很关心它，我真的希望它能帮助人们。”
为什么我是这样的?《我的大脑没有坏》(你的也一样)，售价20英镑(Bantam出版社)
