如果你想促进心脏健康，这些是你需要避免的食物和饮料。
洛特博士是纽约市的针灸师，在TikTok上有30多万粉丝，他给人们列出了一份对心血管健康有害的清单。他为视频配文：“会损害心脏的食物。”
根据洛特博士的说法，“罐装蔬菜”由于含有额外的盐和糖，在危险清单上排名很高——你最好坚持吃新鲜农产品。他也不喜欢“罐头汤”，因为它的高钠含量会增加你患心脏病、高血压和中风的风险。
洛特博士还提到了“白米”，一种精制谷物。精制谷物在我们体内迅速转化为糖，然后以脂肪的形式储存起来。“糖浆”和“蛋糕糖霜”等甜的罪魁祸首也因其含糖量而被点名。
遗憾的是，“啤酒”也榜上有名，因为它会在很多方面损害你的心脏。一般来说，酒精与心血管疾病的发展有关，饮酒过多会损害心肌本身。
它还会导致高血压，以及由于许多酒精饮料中的高卡路里含量而导致的体重增加。英国国家医疗服务体系建议男性和女性将酒精摄入量限制在每周14个单位，至少持续三天。
洛特博士接着强调了“加工肉类”，这是典型的高盐和饱和脂肪，以及“白面包”。白面包是一种精制碳水化合物，和白米饭一样对心脏有害。
“能量饮料”也榜上有名，其咖啡因含量可能会增加心率和血压。即使是番茄酱这样的“调味品”也会因其高糖和高盐含量而构成风险。洛特博士特别提到的盐对心脏有害，因为它会升高血压。
最后，洛特博士指出了“糕点”。糕点由大量的黄油和糖制成，热量和脂肪含量极高。
灰机@hz2333
